Schlafstörungen und Schlaflosigkeit sind häufige Komplikationen bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung und Dialyse. Obwohl viele Leute koffeingefüllten Kaffee oder einen Schal hinunter in einen Energieriegel tuckern, um aufzuwachen, was sollten Patienten essen, um abzureißen? Obwohl wir keinen medizinischen Rat geben, gibt es einige Nahrungsmittel, die Patienten genießen können und helfen, eine bessere Nachtruhe zu bekommen.
Einige Experten sagen, dass Lebensmittel, die mit Schlaf helfen können, Tryptophan enthalten sollten, vorgeschlagen Cable News Network (CNN). Tryptophan ist eine Aminosäure, die mit chronischer Nierenerkrankung und Dialyse-Patienten verbunden ist Schlummern, denn sobald es in den Körper gelangt, ist es in zwei Gehirn Chemikalien mit Schlaf verbunden: Melatonin (hilft regulieren die natürlichen Schlaf und Wachzyklen des Körpers) und Serotonin (verursacht Entspannung und Schläfrigkeit).
"Tryptophan ist der Grund, warum es weithin wahrgenommen wird, dass ein Thanksgiving-Dinner Schläfrigkeit verursacht, wegen des in der Türkei gefundenen Tryptophans", so Dr. Donald Hensrud (Mayo Clinic Healthy Living Program). Andere Lebensmittel enthalten jedoch Tryptophan, und einige haben mehr Tryptophan als Truthahn.
Das Folgende ist eine maßgeschneiderte Liste von Lebensmitteln, die helfen können, chronische Nierenerkrankung und Dialyse-Patienten besser schlafen:
Eiweiß
Sojabohnen
Hähnchen
Granola
Ungesüßte Getreide
Cracker mit Milch
Ananas
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt, zu häufige Mahlzeiten zu vermeiden, die zu nah an Ihrer Schlafenszeit liegen, sowie stark gewürzte Speisen und Koffein, die mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht werden. Was ist mit Late-Night-Snacks? "Es ist nie zu spät, einen kleinen Snack zu essen", berichtete CNN. Es ist in Ordnung, einen kleinen Snack etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen bei Gelegenheit zu haben, aber die Patienten sollten dies nicht zur Gewohnheit machen, um Gewichtszunahme und Unbehagen zu vermeiden.
Welche Lebensmittel genießen Sie, um eine bessere Nachtruhe zu bekommen? Wenn Sie weitere Informationen wünschen, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht oder senden Sie eine E-Mail an dr.leeshirley@gmail.com.
