Seien wir ehrlich - in einem Dialysezentrum ist es sehr schwierig, überhaupt eine Pause zu bekommen.Ob Dialysealarme, Händewaschen, laute Gespräche über den Klinikboden, Patienten, die um Hilfe bitten, das Bewegen von medizinischen Wagen und die andere Litanei von Störungen und lauten Geräuschen, die Klänge in den Dialysekliniken haben Potenzial, die Ruhe und sogar Gesundheit des Patienten zu beeinflussen.
Es ist leicht zu übersehen, dass Patienten während der Dialyse schlafen können. Aufgrund der Tatsache, dass viele Patienten am Tag vor ihrer Behandlung aufgrund von Angstzuständen, Juckreiz, Frustration und mehr nicht zu Hause bleiben können, bietet Dialysis eine perfekte Gelegenheit, den dringend benötigten Schlaf nachzuholen.
Wenn Patienten nicht genug Schlaf bekommen, kann dies zu gesundheitlichen Komplikationen beitragen, einschließlich: Verlängerung der Genesungszeiten, Benommenheit nach Behandlungen, Verschlimmerung oder Verursachung von Diabetes Typ II, Gewichtszunahme, schwere Schwäche, Stress und Herzerkrankungen (die häufigste Todesursache unter Dialyse Patienten). Daher können Patienten mit chronischer Nierenerkrankung, die mit den folgenden maßgeschneiderten Tipps von KidneyBuzz.com bewaffnet sind, in ihren lautstarken Dialysezentren besser ein Power-Nickerchen oder ein längeres Nickerchen machen:
1. Blockiere die Geräusche um dich herum. Tragen Sie Einweg-Schaumstoff-Ohrstöpsel anstelle von Silikon-Ohrstöpseln. Es hat sich gezeigt, dass Schaumstopfen wirksamer sind als ihre Alternativen, da Schaumohrstöpsel aus einer Art von Gedächtnisschaum bestehen, der in den Gehörgang eingeführt wird. Schaumstoff-Ohrstöpsel werden zusammengedrückt, wenn sie in das Ohr gedrückt werden, und dehnen sich leicht aus, wenn sie freigegeben werden, um den Gehörgang zu verstopfen, um Lärm effektiver zu beseitigen. Knall sie herein, und du wirst wenigstens den Lärm um dich herum dämpfen oder komplett eliminieren, damit du einschlafen kannst.
2. Spielen Sie etwas ablenkend. Wenn Sie die Möglichkeit haben, ein Fernseh-Headset anzuschließen oder Musik auf Ihrem Telefon / iPod zu haben, dann hören Sie Fernsehen, Radio oder Musik, um zu helfen, die Außengeräusche zu übertönen und zu blockieren. Dies sollte den Patienten helfen, sich auszuruhen, ist aber nicht die ideale Option, da Untersuchungen darauf hindeuten, dass die Geräusche von Fernsehkanälen, Radiosendern und Musik den natürlichen Schlafrhythmus stören können. Für beste Ergebnisse verwenden Sie Ohrstöpsel während des Schlafens.
3. Entspannen Sie Ihren Geist und Körper. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu entleeren und konzentrieren Sie sich auf den Rhythmus Ihrer Atmung. Eine Technik, die Ihnen helfen kann, schnell zu entspannen und den Schlaf vorzubereiten, wird als "4-7-8" Atemübung bezeichnet. Atme zuerst vollständig durch deinen Mund aus, mache ein zischendes Geräusch und schließe dann deine Augen und inhaliere ruhig durch deine Nase für eine Zählung von vier. Schließlich, halten Sie Ihren Atem für eine Zählung von sieben, und dann ausatmen vollständig durch den Mund, so dass das Rauschen wieder, für eine Zählung von acht. Wiederholen Sie die Sequenz noch dreimal. Schließe deine Augen und versuche, in den Schlaf zu driften.
4. Legen Sie Ihre Sinne auf Ihre Seite. Probieren Sie progressive Muskelrelaxationsübungen aus, bei denen Sie die Muskeln in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß (oder umgekehrt) systematisch anspannen und entspannen, um Körper und Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen. Verwenden Sie auch Visualisierungstechniken, bei denen Sie alle Sinne rekrutieren, um sich eine ruhige Szene vorzustellen, wie zum Beispiel einen unberührten Strand oder einen Bergsee. Schließe deine Augen und stell dir vor, dass du da bist. Wie sieht es aus? Welche Geräusche hörst du dort am Strand oder am Berghang? Beginnen Sie mit dem Einstellen der Szene und driften Sie in den Schlafmodus.
Wie erhalten Patienten mit Nierenproblemen einen guten Schlaf in einem lauten Dialysezentrum? Für weitere Informationen hinterlassen Sie bitte eine Nachricht oder senden Sie eine E-Mail an dr.leeshirley@gmail.com
