Ist es wichtig, nach dem Essen zu trainieren?
Ja, so ist es. Gemäß der Forschung kann mäßiges aerobes Training nach einer Mahlzeit den Einfluss der glykämischen Wirkung dieser Aktivität machen, wenn sie von Patienten mit diabetischer Nephropathie durchgeführt wird. Die Übung nach einer Mahlzeit wirkt, um die Glykämie bei Patienten zu verringern, aber der Einfluss kann nicht bis zu der Zeit dauern, wenn Sie die nächste Mahlzeit einnehmen oder beenden. Darüber hinaus hat 1 Stunde Aerobic-Training einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel im Plasma bei nüchternen mäßig hyperglykämischen Typ-2-Diabetikern durchgeführt, induziert jedoch eine signifikante Abnahme des Plasmaglucosespiegels, wenn sie 2 Stunden nach dem Frühstück durchgeführt wird.
Wie lange sollten Patienten mit diabetischer Nephropathie nach dem Essen auf eine Mahlzeit warten?
Die Antwort ist komplex, was darauf basiert, wie viel und was Sie essen. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit haben, sollten Sie eine längere Zeit warten, bevor Sie ein Training absolvieren. Normalerweise müssen die Patienten etwa 30 Minuten nach dem Essen warten. Wenn Sie jedoch eine größere Mahlzeit essen, müssen Sie länger warten.
Was sind die empfohlenen Trainingsempfehlungen für diabetische Nephropathie?
• Es sollten vier oder mehr Stunden pro Woche moderate bis starke aerobe und / oder Widerstandsübungen durchgeführt werden, da dies im Vergleich zu geringeren Aktivitätsmengen mit einer größeren CVD-Risikoreduktion verbunden ist.
• Zur langfristigen Erhaltung größerer Gewichtsabnahme kann mehr Bewegung (sieben Stunden pro Woche moderate oder kräftige aerobe körperliche Aktivität) hilfreich sein.
• Mindestens 150 Minuten pro Woche sollten Aerobic-Aktivitäten mit moderater Intensität und / oder mindestens 90 Minuten pro Woche mit starkem Aerobic-Training gewidmet sein.
Haben Sie noch weitere Fragen? Sie können eine E-Mail an dr.leeshirley@gmail.com senden oder eine Nachricht hinterlassen.
