Wir wissen, dass unsere Nieren als Filter in unserem Körper arbeiten. Sie filtern unser Blut, während dem die Ernährung erhalten bleibt und Abfälle wie Kreatinin und Harnstoffstickstoff ausgeschieden werden. In unseren Nieren spielt die glomeruläre Filtrationsmembran die Rolle des Filtrierens von Blut und die GFR (glomeruläre Filtrationsrate), die die Flussrate der gefilterten Flüssigkeit durch die Nieren innerhalb einer begrenzten Zeit beschreibt, wird verwendet, um die Nierenfunktion widerzuspiegeln. Leichte körperliche Aktivität verbessert die glomeruläre Filtrationsrate bedeutet, dass viel mehr Blut von unserer Niere gefiltert werden kann, wenn wir regelmäßig körperliche Aktivität ausüben und auch viel mehr Abfall innerhalb einer begrenzten Zeit von unserer Niere ausgeschieden wird.
Da körperliche Aktivität unseren Nieren zugute kommt, können wir in unserem täglichen Leben mehr Übungen machen. In der modernen Gesellschaft können Büroangestellte aufgrund von Arbeitsanforderungen lange Zeit ohne körperliche Aktivitäten sitzen und Studien haben ergeben, dass diese sesshaften Personen das 2,2-fache Risiko hatten, eine chronische Nierenerkrankung (CKD) zu entwickeln, als diejenigen, die aktiv waren. Aus gesundheitlichen Gründen können Büroangestellte deshalb regelmäßig spazieren gehen oder Morgengymnastik machen.
Was die leichten körperlichen Übungen anbelangt, können verschiedene Menschen unterschiedliche Standards haben: Für Kinder können sie ihre körperliche Verfassung verbessern, indem sie den Ball prellen, Fußball und Basketball spielen. Für junge Leute können sie Golf spielen, Tennis spielen und am Wochenende Fahrrad fahren. Und wenn möglich, können sie nach der Arbeit nach Hause gehen. Für ältere Menschen sind TaiJi, QiGong und ein Spaziergang im Park die bessere Wahl.
Abgesehen davon, dass es uns hilft, unsere Nierenfunktion zu erhöhen, hilft uns auch eine leichte körperliche Aktivität, uns von vielen anderen Problemen fernzuhalten. Daher wird es sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit sein, leichte körperliche Bewegung zu entwickeln.
Für weitere Informationen zur Behandlung von Nierenerkrankungen hinterlassen Sie bitte eine Nachricht oder senden Sie eine E-Mail an dr.leeshirley@gmail.com.
